| |
เวลา อาบน้ำให้ใช้น้ำเย็นทำความสะอาดบริเวณอก หรือใช้ฝักบัวฉีดเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือด และทำให้เนื้อเยื่อที่เป็นไขมันกระชับตัวยิ่งขึ้น
นวดบริเวณหน้าอกเบาๆ ด้วยน้ำมัน ครีม หรือโลชั่นน้ำนมบำรุงผิวกาย ก็สามารถช่วยให้อกกระชับ และดูสวยขึ้นได้เช่นกัน บริหาร กล้ามเนื้อบริเวณทรวงอก เพื่อช่วยป้องกันการหย่อนยาน ซึ่งอาจไปซื้อหนังสือเกี่ยวกับการบริหาร กล้ามเนื้อมาอ่านได้ และปฏิบัติตามคำแนะนำในหนังสือ
เลือกซื้อยกทรงให้ได้ขนาด พอดีกับทรวงอก ควรลองสวมใส่ก่อนซื้อทุกครั้ง ไม่ควรสวมให้แน่นเกินไป และท่องไว้เลยว่าไม่ควรเลือกซื้อยกทรงในขณะที่กำลังมีประจำเดือน เพราะช่วงนี้ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง ทรวงอกจะขยายตัวใหญ่ขึ้น ส่วนผู้ที่กำลังตั้งครรภ์และให้นมลูก ต้องเลือกใส่เสื้อยกทรงที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อป้องกันการหย่อนยาน
อย่า ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หรือทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำจนเกินไป ทั้งนี้ นอกจากจะมีส่วนทำลายสุขภาพแล้ว ยังทำให้กล้ามเนื้อหย่อนยาน และเป็นสาเหตุให้เกิดรอยแตกที่ผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นบริเวณหน้าอก แขน และหน้าท้อง